ile kg

[...] do konkretnego samopoczucia. Nie kieruje sie tez zbytnio wzgledami estetycznymi, nie jestem kulturysta. Po prostu chce sie pozbyc niechcianego tluszczu i wiem mniej wiecej, ile - na moje wyczucie ok. 10 kg. Co do mojej diety - zastanawia mnie, co piszesz odnosnie low carb. Ze niby ponizej 1g wegli na kg masy ciala dziennie to nie low carb? W [...]

[...] nożną. W przyszłości myślę o sztukach walki ale przy mojej obecnej kondycji to samobójstwo. Proszę o rady jaki trening zacząć na siłowni czy na razie zwykłe ACT jak tak to ile? I wiadomo mam troszkę za dużą wagę, więc jaką dietę zastosować. Zależy mi na bardzo dobrej kondycji oraz sile a między nimi wysportowana sylwetka. Będę wdzięczny za [...]

I jeszcze jedno. Moze nie rosla mi przez to ze nie robilem progresji, tzn jechalem 50 kg tyle ile mialem sil nie zmieniajac ciezaru.

W takim razie inaczej. Ile powinno byc b\kg masy ciała, t\kg masy ciała i w\kilogram masy ciała w diecie na mase? Tak jak pisałem w 1 poście- ludzie różnie podają i raz wychodzi na to, że mam więcej niż potrzebuję np. węglowodanów a drugim razem, że jest ich za mało. Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-07-04 12:30:27 Zmieniony przez - Hooncfot [...]

[...] : 50kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2035 PYTANIE: zaczynam przygode z koksem doradzono mi ze moge zacząć na mecie + tesciu. Co wy na to? Pytam bo wiem ze sie znacie. Methanex Razak 10mg/1tabl 100 Testosteron Prolongatum i tu sie nasuwa pytanie właśnie ile strzałów na początek wziąć - mam 15 ale czy te 15 to napewno dobre wyjscie?

[...] w kreatynę. W organizmie panuje równowaga co oznacza, iż mamy jednej i drugiej substancji tyle samo. Przydatność kreatyniny polega na tym, iż jest jednym z najsilniejszych o ile nie najśliniejszym antyoksydantem endogennym - wewnętrznym pod warunkiem, że mięśnie dysponują dostatecznym zasobem kreatyny.. Jest ona takim przeciwutleniaczem, której [...]

[...] podkoszulke, pije czasem Polska wodke i jam Polska kielbase , mam 196 wzrostu i 100 kg tylko chude nogi ale to ze jestem po operacji ale jak idziemy na koncert to poguje ile wlezie, i nie boje sie ***anych angoli bo nie raz dostali wpi erd d o l , choc nie raz dostalem strzala ale Polska Polska Polska !!!!!!!!! wstydzisz sie to w yp i e r d [...]

[...] zeby to tak normalniej wyglądało. Bo jak chyba całkiem przestane ćwiczyć to sflaczeją i chyba jeszcze grzej bd wyglądac. Dlatego pomożcie mi ułożyć dietę która pomoze po w max 30 dni schodnac ok 2/3 kg,myśle ze to pomorze, z tym co i ile mam jeść na sniadanie, kolacje itd... thx, daje sogi :] Zmieniony przez - C3biX w dniu 2009-07-04 23:32:40

na ile wam starczył ten gainer? mi 1 kg styklo raptem na 4 dni pilem go 2,3 razy dziennie

[...] technikę mam chyba dobrą. W dni nietreningowe chciałbym ćwiczyć brzuszek, kratę już widać, lecz perfekcja to nie jest :D. Kompletnie nie wiem jak się do niego zabrać,- ile użytkowników na forum tyle teorii na ten temat. (btw. nie mogę wykonywać ćwiczeń na drążku- nisko zamontowany; niski sufit) Nie wiem też za bardzo jakie ćwiczenia [...]

uchwyty do odstawiania sztangi na plaskiej... dają radę, jak myslisz ile podtrzymaja kg max ??z tego co widze dobre sa jak nie da sie rady wycisnac sztangi, mozna odłożyć i uchronic sie przed wałkowaniem

I.Posilek 6:00-przed pracą -ok 10 bialek jaj kurzych 312g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7 -pomidor 200g B-38g(w tym 34g zwierzęcego) T-58g W-15 Kcal-734 II.Posilek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 110g -szpinak 480g -orzechy włoskie 58g B-38g(w tym 19g zwierzęcych) T-46g W-3g Kcal-577 III.Posilek 17:30-po powrocie z pracy, przed [...]

po tych białych kapsach zapewne;P Marcin ile kg planujesz?:P

Volferine No raczej, przy wybieraniu staka sprzydałaby Sie nijaka. Autorze. dział odżywianie, potem wróc do nas, ,widze że nie masz żadnej wiedzy Co jak i ile.. Najlepiej 10kg tunczyka, 20kg ryzu, 30kg cyca, 10 kg makaronu, 15kg twarogu .

[...] aby mieć co na mięśnie przerobić.Z tym że jak będę miał ok.70 kg to będę musiał mieć też dużo więcej siły ponieważ w tej wadze na zawodach już trudno ;)Dziś się zważę i napiszę ile dokładnie ważę :)Dietę ułożę także.A co do posiłków:może na to nie wygląda ale jem bardzo dużo , nie skąpie od mięsa itp.po prostu mam taką przemianę materii ;P

[...] rozkladac sobie posilki i co jesc. metody treningowe rowniez przeczytalam, ale ciezko tak jakos okreslic mi ilosc powtorzen, i czy powinnam miec jakies obciazenie jak tak to ile kg, bedac na redukcji i rzezbieniu? Trening obwodowy 1. rozgrzewka 2. obwody: 1) Wspięcia na palce na 2 nogach (łydki) ? powtórzeń 2)Przysiady klasyczne bez [...]

[...] 100g - Ryż biały 20g - Ogórek 20g - Papryka czerwona 20g - Pomidor 100g - Mięso z piersi kurczaka 30g - Kukurydza konserwowa B:29 T:2 W:88 kcal:492 ryż daj brązowy/parboiled/basmati lub makaron durum/kasze. Biały po treningu. Reszta ok. PRZEDTRENINGIEM 20g - 30min przed treningiem Universal SHOCK THERAPY 250ml - Wody niegazowanej 10g - 30min [...]

potrzebuje ok 100 kg obciążenia!!! ile chciałbyś za nie??

[...] niestety nie uzyskalam odpowiedzi. metody treningowe rowniez przeczytalam, ale ciezko tak jakos okreslic mi ilosc powtorzen, i czy powinnam miec jakies obciazenie jak tak to ile kg, bedac na redukcji i rzezbieniu? Trening obwodowy 1. rozgrzewka 2. obwody: 1) Wspięcia na palce na 2 nogach (łydki) ? powtórzeń 2)Przysiady klasyczne bez [...]

[...] 5 lat 6 .CEL cyklu masa i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE steryduw: Żadne 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : stoje w miejscu 9 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 165kg -Przysiad: 145kg -Mc: -190 10 . Czy masz dietę?: tak scislo 11: osłonki/odbloki- są na wszystko [...]